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跑步是認識自己最美的速度,堅持跑步是為了遇見另一個更美的自己!無論是自己從小居住的城市還是一個陌生的城市,跑步總能讓你認識一群又一群志同道合的跑友,從跑步結緣,一直跑下去。


跑步也是讓你最快了解城市風土人情的方式,約上最親愛的小夥伴,跑在那些令人陶醉的城市道路中,#再來一次#才過癮!


十大野跑路線

NO.1 徐匯濱江大道——黃埔江邊跑出心胸開闊


上榜理由:


這是一條全場4公里左右的濱江路線,沿著黃浦江吹著江風在塑膠跑道上肆意奔跑,是一件多麼令人心曠神怡的事兒。整條路線從徐匯濱江規劃展示中心開始,經過龍美術館,蔓延至龍騰大道。


夜晚,浦江兩岸燈光璀璨,配合著黃浦江上匆匆來往的郵輪以及汽笛聲,整個人的心都仿佛被洗滌了一般。


跑步路線:徐匯濱江規劃展示中心-瑞寧路-東安路龍騰大道-龍耀濱江廣場

NO.2 蘇州河沿線——看盡蘇州河的前世今生


上榜理由:


蘇州河算是上海地標性的景點,如今的蘇州河早已褪去遺忘臟亂臭的形象,而是上海最小資最文藝的跑步路線之一。夏日夜晚,吹著習習涼風,在路邊的樹蔭下慢跑,這樣的感覺只有跑了才懂。


跑步路線:祁連山南路-北翟路-外白渡橋

NO.3 光復西路領事館區——梧桐下不怕曬


上榜理由:


樹多車少,房子矮,是滬上老外最喜歡跑步的地區之一。只要不是上班高峰期,很少能看到車,比其他地方的車流少得多。梧桐樹能把天蓋住,跑步不會被太陽曬,夏日跑步聖地。


跑步路線:金沙江路丹巴路-光復西路-古北路

NO.4 復興公園地區——公館區的懷舊之路


上榜理由:


復興公園對於那些老上海人來說,充滿著懷舊的記憶,曾經的法租界,兩邊梧桐樹蔭、思南公館以及文藝小清新的思南路都將帶入老上海的年代。在這裡跑步非常有趣,可以發現老建築裡的小弄堂,老上海遺留下來的市井文化。


復興中路法國公園舊址-復興中路思南路-南昌路-瑞金二路-淮海中路

NO.5 老碼頭——外灘清淨的摩登跑道


上榜理由:


緊鄰繁華摩登的外灘,但卻擁有難得的一篇寧靜,說是城中的世外桃源也不誇張。從外馬路開始,一路領略全上海最奢華的酒店,直到老碼頭盡頭。


跑步路線:


上海外灘英迪格酒店-外馬路-中山南路-老碼頭

NO.6 浦東世紀公園——每天5公里健康一輩子


上榜理由:


被稱之為上海的跑步聖地,沒有之一!平日夜晚以及周末,這裡雲集了無數跑步愛好者以及跑團,湖濱區域,寬闊的草坪和大片森林是天然氧吧,這裡跑步是一件滌淨身心的事。


跑步路線:


世紀公園跑一圈正好5公里,非常適合練速度

NO.7 世博大道——穿梭世博園


上榜理由:


這裡跑步最大的有點就是車少路寬,尤其晚上當你跑在世博,感覺整條馬路都是屬於你的。路線包括了世博會最具有代表性的建築賓士文化藝術中心、中國館、世博源等等,全新的道路,是很理想的跑道。


跑步路線:


梅賽德斯賓士文化藝術中心-中華藝術宮-世博中心-世博大舞台-後灘公園

NO.8 衡山路地區——艷遇和小資多發跑道


上榜理由:


衡山路被稱作上海的酒吧一條街,是時尚潮人的聚集地。夜幕降臨,在衡山路上慢跑,輕易就能發現幾個回頭率頗高的美女帥哥。他們個性張揚、現代時尚,足以吸引周圍人的眼球。就算沒有艷遇,跑著享受大飽眼福也很好!


桃江路衡山路-烏魯木齊南路衡山路-徐家匯公園-華山路

NO.9 大寧靈石公園——專業的公園跑道


大寧靈石公園是浦西跑步者聚集最多的公園,沒有之一。每天早上5點至下午5點對外開放,清晨8點之前入園免費!清晨,公園隨意可見晨練的老人以及無數跑友。平路、小橋、石階路、小山坡在這裡應有盡有。


跑步路線:


公園內3.37公里和2.85公里兩條跑步線路

NO.10 中山公園——和城市的節拍一起跑


上榜理由:


距離捷運站不遠,周邊是商務樓宇和購物商場林立,如果你剛好住的不遠,完全可以在這裡跑,有公園,有城市的節奏感,累了就去餐廳小憩一下也是不錯的選擇!


跑步路線:


萬航渡路-華陽路-長寧路-中山公園捷運站-凱旋路

12條最具老上海文化的跑步路線


梧桐,弄堂,老房子,那是最上海的畫面,慢跑其中,總會不經意間就闖入上海某個有故事的角落。12個歷史文化風貌區, 匯集了舊上海各種流派的建築風貌,沉淀著最本土的文化和生活特徵,閱讀它們,就如閱讀上海和上海人的社會歷史。

被遺忘的鄉村別墅


20世紀30年代,虹橋路還是一片清幽的鄉村風光,四周遍地農田,綠樹成蔭,是商人、官僚假日跑馬和度假福地,也是別墅的聚集地。


起點:虹橋路捷運站


終點:虹橋機場一號航站樓


距離:9.5km


區域:長寧區、虹橋路、虹橋機場


路線:虹橋路捷運站 – 虹橋路 – 淮海西路 – 紅坊 – 淮海西路 – 虹橋路 – 迎賓三路 – 空港一路 – 虹橋機場一號航站樓捷運站

上海老古董


龍華成為這條線路的精髓所在。具有1700年悠久歷史,當之無愧成為上海古董。對於喧鬧的十裡洋場而言,龍華是安靜的,包含著江南鄉土風情。沒有再比這裡更加適合的地方,安葬為革命捐軀的烈士們了。


起點:船廠路捷運站


終點:船廠路捷運站


距離:4.0km


區域:徐匯區、龍華古城、徐匯濱江

梧桐街和小洋房


衡山路—復興路是曾經的法租界,這一帶的馬路也是溫婉而頗具親和力的,不 寬的距離可以讓人方便地穿行,馬路兩側種植的梧桐帶來的萬種風情,至今乃是上海一道優雅的風景。


起點:徐家匯捷運站


終點:徐家匯公園


距離:7.0km


區域:徐匯區、徐家匯、法租界、衡山路


路線:徐家匯捷運站 – 衡山路 – 餘慶路 – 武康路 – 五原路 – 常熟路 – 嚴慶路 – 新樂路 – 陜西南路 – 復興中路 – 寶慶路 – 衡山路 –徐家匯公園

花滿屋前百幢爭艷

很多老上海人對新華路有特別的情懷,藏身於茂密的梧桐樹蔭下,安靜而貴氣、低調而優雅。在街旁一排排梧桐之下慢跑,靜謐無聲,聆聽自己的心跳聲。


風格迥異的花園別墅共有101幢,從英國式的規整,到法國式的閒情,再到傳統中國的雕梁畫棟能能在這裡找到,所以有「上海第一花園 馬路」的美譽……


起點:延安西路捷運站


終點:延安西路捷運站


距離:5.0km


區域:徐匯區、新華路


路線:延安路捷運站 – 新華路 – 淮海中路 – 華山路 – 平武路 – 番禺路 – 延安西路 – 武夷路 – 凱旋路 – 延安西路捷運站

花園弄堂的天堂


愚園路處於鬧市區,交通便利,中外達官商賈紛紛在此擇地建築花園洋房,成為滬西高級住宅區之一。隨著歷史的變遷,愚園路已成為一名隱士。這是一條屬於歷史的道路,歲月靜悄悄地在這條狹長的路上播下種子,路邊的房子帶著原先的故事,靜默在風塵裡……


起點:捷運中山公園站


終點:捷運江蘇路站


距離:5.3km


區域:長寧區、靜安區、中山公園、靜安寺、愚園路


路線:中山公園捷運站 – 愚園路 – 萬航渡路 – 長寧路 – 江蘇路 – 江蘇路捷運站

低調的奢華


1854年英商跑馬總會在泥城路建了一個跑馬場,不久,又出資修了一條從跑馬場至靜安寺的馬道,主要用於遛馬,就是如今的南京西路。它擁有璀璨的歷史文化,但卻低調不張揚,那些老房子、老弄堂悄悄地藏在現代化大廈旁的綠蔭中,小心一不留神就錯過了他們。


起點:南京西路捷運站


終點:南京西路捷運站


距離:6.7km


區域:靜安區、黃浦區、南京西路


路線:南京西路捷運站 – 南京西路 – 江寧路 – 奉賢路 – 陜西北路 – 北京西路 – 愚園東路 – 常德路 – 南京西路 – 陜西北路 – 威海路 – 茂名北路 – 吳江路 –南京西路捷運站

弄堂邊的資本主義


人民廣場成為整個上海最心臟的位置,也是交通樞紐的重要之地。回顧1861年,一名叫霍格的英國人策馬揚鞭,征下了466畝農田,建成了當時「遠東第一」的上海跑馬廳。


隨後四周建起了大批道路和石庫門,還有豪華的金門大飯店、「遠東第一」的國際飯店、「艷貫中華」的大光明電影院,這就是人民廣場的前世今生。

泡在老城廂裡,跑到哪裡算哪裡


擁有700多年的老城廂見證了上海的成長變遷。至今,老城廂還保留著歷史遺留下來的眾多遺產。這些遺產,被城廂中曲折蜿蜒的小弄小巷串了起來。


起點:由你決定


終點:由你決定


距離:由你決定


區域:原南市區、老城廂


路線:由你決定

海派文化的史詩巨牆


外灘有個非常洋氣的英文名叫「The Bund」,意思是「河邊堤岸上的小道」。這是一條被船夫和苦工用泥足在黃浦江踏出的長約3裡沿江鋪開的弧狀纖道。


19世紀英國的大炮將破敗的清帝國的門戶轟開,上海的門戶完全洞開,西方文明開始浸潤這篇土地,160年的時間,把一個一個河口小鎮,變成了國際通商大埠。


起點:豫園捷運站


終點:外白渡橋


距離:5.9km


區域:黃浦區、外灘


路線:豫園捷運站 – 河南南路 – 廣東路 –江西中路 – 南蘇州路 – 四川中路 – 延安東路 – 中山東一路(外灘) – 外白渡橋

大上海計劃


1927年南京國民政府建立後,迫切需要控制上海,但是上海黃金地帶已分別被上海法租界和上海公共租界占據,原南市區老城廂所處的滬南地區人口稠密無法再行建設,便決定在江灣地區興建新上海。


隨即,江灣一帶出現了一場空前的造城運動,這一座宏偉的新城的痕跡至今依稀可見,這就是「大上海計劃」


起點:嫩江路捷運站


終點:復旦大學正門


距離:6.3km


區域:楊浦、江灣、五角場、復旦。


路線:嫩江路捷運站 – 嫩江路 – 恒仁路 – 體育大學 – 長海路 – 長海醫院 – 黑山路 – 同濟中學 – 政立路 – 江灣體育場 – 國庠路 – 政通路 – 淞滬路 – 政民路 – 國定路 – 復旦大學

玫瑰與墨香


虹口算是上海最具有文化底蘊的地區之一。20世紀30年代曾活躍著魯迅、瞿秋白、郭沫若、矛盾等一大批彪炳史冊的文化名人,見證了近現代上海一段風雲激蕩的文化史。


甜愛路成為這裡最著名的一條馬路,甜蜜而溫存,「愛情郵筒」「愛情牆」等等,將讓寂靜和舒緩的情調浸透其間……


起點:虹口足球場捷運站


終點:虹口足球場捷運站


距離:5.5km


區域:虹口區、虹口體育場、虹口公園、山陰路地區


路線:虹口足球場捷運站 – 四川北路 – 甜愛支路 – 甜愛路 – 四川北路 – 多倫支路 – 多倫路 – 四川北路 – 長春路 一 溧陽路別墅群弄 堂 – 溧陽路 – 長山路 – 山陰路 – 祥德路 – 歐陽路 – 大連西路 – 虹口公園 – 虹口足球場捷運站

猶太人的諾亞方舟


20世紀三四十年代,兩萬多猶太人從歐洲各國經歷磨難來到上海,定居在提籃橋地區,這一帶成了承載猶太難民的「諾亞方舟」,一個給他們安全的國際難民庇護所。


生活拮據的猶太難民在上海擁擠的弄堂裡與中國人毗鄰而居,生活雖然窘迫,卻感受到了從未有過的親切和自由……


起點:楊樹浦路捷運站


終點:大連路捷運站


距離:5.3km


區域:虹口區、提籃橋


路線:楊樹浦路捷運站 -- 大連路 -- 平涼路 -- 臨潼路 -- 榆林路 -- 大連路 -- 惠民路 -- 楊樹浦路 -- 霍山路 -- 臨潼 路 -- 長陽路 -- 舟山路 -- 東長治路 -- 海門路 -- 昆明路 -- 舟山路 -- 周家嘴路 -- 安國路 -- 霍山路 -- 保定 路 -- 昆明路 -- 大連路 -- 大連路捷運站


跑團最鐘愛的跑步聖地:


大寧靈石公園:


代表跑團:跑步聖經,虎撲姐妹團


世紀公園:


代表跑團:NK女子跑團,一起跑,跑步聖經,碧池,嚴肅跑步


彭浦新村:


代表跑團:3英里


徐匯濱江(龍騰):


代表跑團:碧池,虎撲姐妹團


世博:


代表跑團:奔-世博大道跑團


徐匯交大:


代表跑團:老友會,550跑團


上海體育館:


代表跑團:樂跑


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本文來源:HighSport嗨運動


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